Як використовувати екранний час на iOS 12 для зменшення використання телефону

Якщо ви щось подібне до нас, то ваш смартфон - це величезна частина вашого життя. Цей крихітний довгастий тримає вас у контакті з друзями, грає у веселі ігри, показує відео та ін., Набагато більше. Але ви можете отримати занадто багато доброго. Якщо ви починаєте думати, що частину часу, проведеного за телефоном, можна було б витратити деінде, то ви, звичайно, не самотні.

На щастя, зараз є кілька простих способів контролювати та зменшувати використання смартфона, якщо ви цього забажаєте. З iOS 12 Apple додала невеликий інструмент під назвою "Час екрану". Прихований у меню налаштувань вашого iPhone, Screen Time відстежує, скільки часу ви проводите за телефоном, скільки витрачаєте на певні програми та навіть скільки разів ви піднімаєте телефон щодня. Використання екранного часу в повній мірі може зайняти трохи сили волі, але розпочати це просто. Ось як використовувати час екрану на iOS 12.

Скільки часу занадто багато?

Огляд iPhone XS Джуліан Чоккатту / Цифрові тенденції

По-перше, звідки ви знаєте, скільки часу занадто багато? Істина, швидше за все, для вас особиста. Шість годин на тиждень у соціальних мережах може бути не надто багато, якщо ваша робота передбачає перевірку стрічок - але з іншого боку, ці три години, проведені в грі Цукерки Дроблення можливо, вбиває вашу продуктивність.

Наша рекомендація щодо визначення власних обмежень полягає в тому, щоб увімкнути час екрану та нормально користуватися телефоном принаймні тиждень. Потім ви можете використовувати цю статистику, щоб з’ясувати, чи є конкретні програми, на які ви хочете скоротити, або якщо ви хочете їх вирізати протягом певних годин.

Отже, маючи це на увазі, як розпочати роботу з екраном?

Налаштування часу на екрані та моніторинг використання

як використовувати час екрану головне - -як використовувати час екрану на день -як користуватися часом на екрані

Налаштування часу на екрані дуже просто.

  1. Голова до свого Налаштування додаток.
  2. Прокрутіть вниз і натисніть Час екрану.
  3. Хіт Увімкніть час екрану, після чого Продовжуйте.
  4. Вас попросять підтвердити, чи це ваш власний телефон, чи це дитячий телефон - про батьківський контроль ми розповімо пізніше.

На цьому все - час екрану ввімкнено, і з цього моменту він почне контролювати ваше використання. Якщо ви хочете встановити пароль для налаштувань екранного часу, поверніться до Налаштування >Час екрану, потім прокрутіть вниз і торкніться Використовуйте пароль часу екрану. Потім введіть чотиризначний цифровий код. Потім вам потрібно буде ввести код, щоб змінити будь-які встановлені вами обмеження.

Якщо ви хочете поглянути на дані часу екрану, відкрийте Час екрану від Налаштування, а потім торкніться графіка, щоб відкрити повний звіт про вашу статистику. Звідси ви можете бачити, коли ви користувались телефоном, з якими програмами та як довго. Ви також можете побачити, як загальний час, проведений на телефоні, порівнюється із середнім показником. Прокручуючи вниз, ви навіть можете перевірити, скільки разів ви брали телефон і скільки сповіщень отримували.

Як використовувати екранний час для обмеження певних типів програм

як користуватися екраном часу обмеження програми головне - -як користуватися списком обмежень часу використання екрану -як користуватися часом використання екрану обмежує таймер - -

Це все дуже добре і добре, знаючи, що ви витратили кілька годин свого життя на YouTube, але що ви насправді можете зробити з цією інформацією? Ну, якщо ви помітили, що витрачаєте занадто багато часу на соціальні медіа, ігри чи будь-який інший вид програми, тоді ви можете використовувати екранний час, щоб встановити добовий ліміт часу для певних категорій додатків.

Налаштувати ліміти програм просто.

  1. Почніть з переходу до програми "Час екрану" за адресою Налаштування >Час екрану.
  2. Потім натисніть Обмеження додатків, і вдарив Додати ліміт.
  3. Зі списку доступних категорій виберіть ту, для якої ви хочете встановити обмеження, і натисніть Далі.
  4. Встановіть свій таймер і натисніть Додати.

Тепер ваш таймер відображається на Обмеження додатків списку, і екранний час буде попереджати вас, коли ви наблизитесь до щоденного ліміту для цієї категорії. Коли ви потрапите в стіну, Screen Time повідомить вас про це повноекранним сповіщенням. Однак тут з’являється сила волі, оскільки ви можете просто ігнорувати сьогоднішній ліміт або продовжити себе на 15 хвилин.

На жаль, на відміну від цифрового благополуччя Android, Apple Screen Time не дозволяє встановлювати щоденні обмеження для певних програм - лише для категорій програм. Якщо ви віддаєте перевагу встановити обмеження для Instagram, але не для Twitter, то вам наразі не пощастило.

Як користуватися простоєм і завжди дозволяти

як використовувати час простою екрану головне - -Як використовувати час простою екрану наяк використовувати час екрану завжди дозволено - -

Замість того, щоб жорстко обмежувати використання вашого додатка, ви можете замість цього застосувати опцію простою Screen Time, щоб встановити загальну заборону для більшості програм протягом певного періоду часу.

  1. Як і будь-коли, ваш перший крок - пройти до Налаштування >Час екрану.
  2. Потім натисніть Час простою, і переверніть перемикач, щоб увімкнути його.
  3. Встановіть час початку та кінця - будь то час сну або конкретний час "немає телефону".

Поки час простою активний, ви зможете використовувати лише невелику кількість програм для акцій на своєму телефоні. Телефонні дзвінки будуть дозволені, але вам потрібно буде вручну позначити програми як Завжди дозволено для того, щоб отримати до них доступ.

  1. Торкніться Завжди дозволено в головному меню Screen Time.
  2. Знайдіть додаток (додатки), до якого ви хочете отримати доступ під час простою, і торкніться зеленого значка “+”, щоб додати його до списку винятків.
  3. Щоб видалити дозволену програму, торкніться червоного «-», а потім підтвердьте, натиснувши Видалити кнопку.

Створення облікового запису дитини та керування ним за допомогою Screen Time

як використовувати екранний час дитинияк використовувати вміст та обмеження часу використанняяк використовувати вміст і обмеження часу використання екрана

Існує купа чудових програм батьківського контролю, але Screen Time - це хороший спосіб стежити за тим, наскільки ваша дитина використовує свій пристрій iOS, для чого вона використовує, а також блокує несанкціоновані покупки чи іншим чином.

  1. Перейдіть до екранного часу, а потім натисніть Екранний час для сім'ї.
  2. Тоді вам доведеться або ввійти в існуючий Apple ID вашої дитини, або створити новий.
  3. Після цього натисніть на ім'я вашої дитини в меню "Час екрану",
  4. Увімкніть час екрану для облікового запису вашої дитини.

Звідси ви зможете використовувати екранний час, щоб переглянути ті самі статистичні дані, які ви можете бачити у своєму власному обліковому записі, включаючи використовувані програми та як довго. Ви можете встановити обмеження простою або денні обмеження. Але замість того, щоб проігнорувати сам запит, дитина зможе вимагати більше часу лише тоді, коли буде досягнуто денний ліміт. Потім цей запит надійде на телефон батьків як повідомлення.

Але одне з найцікавіших елементів управління в Screen Time знаходиться в Обмеження вмісту та конфіденційності. Існує забагато варіантів, щоб насправді перерахувати, але коротше, це дає вам змогу контролювати, чи дозволено вашій дитині купувати в iTunes чи App Store, чи може вона отримувати доступ до відвертої музики, відео чи подкастів, а також блокувати фільми, книги , або телешоу вище певного рейтингу. Це навіть дозволяє вимкнути багатокористувацькі ігри або явні веб-результати. Це, безумовно, варто вивчити, якщо ви батько, який стурбований Інтернетом.

Останні повідомлення

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found