Altra / Facebook Зима тут у повному складі, і для багатьох бігунів, що знаходяться на трасі, це означає тупати по снігу та слизькому льоду. Якщо ви віддаєте перевагу переслідувати Старого Зиму морозною стежкою, ніж довжиною кілометрів на біговій доріжці, зараз саме час почати думати про спорядження ніг для зимового бігу.
Дві основні речі, які слід враховувати, коли мова заходить про зимові кросівки - це тяга та гідроізоляція. Посилена тяга допоможе запобігти ковзанню на льоду та потенційним травмам, що виникають внаслідок цього, а гідроізоляційне обладнання, призначене для збереження ваших ніг в теплі та сухості, має вирішальне значення для уникнення обмороження та переохолодження.
Професійний ультрабігун на базі Орегону та чемпіон світу 2014 року на 100 км Макс Кінг запропонували кілька підказок та підказок щодо найкращих методів зимового взуття, щоб тримати вас на ногах цього сезону.
Кросівки для зимових кросівок
Перш ніж ми заглибимося в те, як зимувати ваше існуюче взуття для гарної погоди, найпростішим, але найдорожчим рішенням для бігу в холодну, мокру і, можливо, пляму місяців є придбання взуття, розробленого виробником для таких умов.
"Придбання зимової версії взуття має свої переваги, оскільки зазвичай у них є водонепроникний або водостійкий верх, який не дозволяє снігу та воді потрапляти всередину", - сказав Кінг.
Багато компаній випускають зимові версії своїх класичних слідів, які більше схожі на пінетки, такі як Salomon Snowcross CS або Altra Lone Peak 3.0 Mid.
Snowcross пропонує захист від атмосферних впливів за допомогою водонепроникного пінетки з манжетою на блискавці та покращеної тяги завдяки дев’яти шипам із твердим твердим покриттям.
Lone Peak NeoShell Mid - це нова зимова взуття Altra, яка піднімає NeoShell на низькі висоти, використовуючи водонепроникний верхній шар Polartec, що дихає, щоб ноги були теплими та сухими. Ці погані хлопці не мають шипів, але використовують міцну гумову тягову технологію Maxtrac із наконечниками TrailClaw для надійного зчеплення. Всі кросівки Altra також оснащені вбудованою пасткою для манжети, щоб прикріпити додатковий шар гідроізоляції.
Кілька варіантів зимового взуття, які не включають пінетки, але використовують водонепроникні матеріали та технологію зчеплення, призначені для запобігання ковзанню, включають Saucony Peregrine ICE + та Inov8 Arcticclaw 300.
Новий Saucony Peregrine ICE + використовує ту саму підошву PWRTRAC, яка забезпечує агресивну тягу, відомі трисезонні перегрини, але ICE + інтегрує найсучаснішу технологію Arctic Grip від Vibram у зони удару. Arctic Grip спеціально розроблений для забезпечення зчеплення з мокрим льодом і настільки чудовий, що взяв додому нагороду Digital Trends Outdoors Best Product 2016 року.
Arcticclaw 300 випускається як у звичайній, так і в Thermo, що додає ізоляційний вкладиш Primaloft, щоб зігріти ноги. Обидві моделі мають 16 шипів з карбіду вольфраму, розподілених по всій передній частині стопи і п’ятці підошви нобі. Полімерна технологія PROTEC-SHANK з 4 пальцями Inov8 проходить вздовж тягових шипів, щоб захистити плеснові кістки від додаткового удару.
Незважаючи на те, що специфічні для погоди технології, що використовуються при розробці зимових кросівок, можуть підвищити їх роздрібну ціну, майте на увазі, що ви, ймовірно, не будете використовувати їх майже стільки, скільки звичайні кросівки, тому одна пара може прослужити не один сезон. Рішення придбати нову пару кросівок, призначених для боротьби з ожеледицею та холодною погодою, або змінити пару, якою ви бігали цілий рік, базується на особистих уподобаннях і може відрізнятися залежно від регіонального клімату та способу життя бігуна.
Саморобляча тяга
Якщо ви не хочете купувати окрему пару зимових черевиків для снігових пригод, існує безліч варіантів «зроби сам», щоб змінити ту саму взуття, яку ви носили цілий рік. Трюки для покращення тяги варіюються від простих гвинтів у вашому місцевому магазині техніки до ергономічних конструкцій над приладами.
"Безумовно, у крижані дні одна з речей, яку люди роблять тут, - це вкладання шурупів для листового металу в черевики", - сказав Кінг. Це, мабуть, найдешевший і найпростіший варіант тяги. Однак сталевий гвинт швидко зношується, особливо якщо залишити стежку, щоб потрапити на оголене покриття.
Набагато сильніший варіант - шукати гвинти з карбіду вольфраму, того самого матеріалу, що використовується для виготовлення ріжучих інструментів та бронебійних боєприпасів. Ви можете впізнати це на шипованих шинах для снігу або на кінчиках трекінгових палок.
"Карбід просто тримається набагато краще, ніж оцинкований сталевий гвинт, який ви отримуєте в будівельному магазині", - сказав Кінг. "Вони просто швидко зношуються, особливо якщо ви біжите на будь-якому тротуарі. Твердосплавні гвинти набагато твердіші ».
Ice Spikes та La Sportiva Hobnails - два приклади твердосплавних гвинтів, які ви можете закрутити у свою улюблену пару кросівок. Покрокову інструкцію, як викрутити собі взуття, можна знайти тут.
Твердосплавні шпильки також можна знайти на надмірно доступних варіантах, таких як Yaktrax Run та Kahtoola Nanospikes.
Yaktrax Run красується тим самим сталевим обмотаним котушкою гумовим полотном, що і модель Walk, але з плоскою гумовою платформою в передній частині стопи, вбудованою у знімні твердосплавні шипи. Ергономічний дизайн Yaktrax Run також має регульовані ремінці, що забезпечують спеціальну посадку, а також світловідбиваючі акценти для підвищення видимості в короткі зимові дні.
Гідроізоляція
Лід - не єдина загроза безпеці бігу взимку. М'яко падаючий сніг або шар свіжого порошку може повільно просочитися у взуття як навколо щиколотки, так і через сітчасту верхню частину, що призводить до холодних, мокрих ніг. Уникайте цього, додаючи водонепроникну манжету до своєї обов’язкової зимової ходової частини.
"Якщо ви бігаєте по снігу, манжета є досить обов'язковою, щоб уникнути потрапляння снігу і накопичення". - сказав Кінг. "Це дійсно може просочити внутрішню частину вашого взуття."
Outdoor Research Ultra Trail Gemats - це водонепроникний, повітропроникний варіант, виготовлений з міцною Cordura.
Якщо у вас вже є пара водонепроникних гетр, не завадить нанести свіжий шар шотландки, щоб зберегти їх водовідштовхувальну здатність.
Якщо в кінці снігової пробіжки ви виявите затоплене взуття, не хвилюйтеся, DryGuy виготовляє кілька продуктів, призначених для прискорення часу висихання мокрої зимової екіпіровки.
Знайдіть рішення, яке найкраще вам підходить
Окрім того, що це більш доступний варіант, налаштування власної пари кросівок із зимовими функціями дозволяє бігати у взутті, яке вам уже зручне, і звільняє місце в шафі для взуття, але ви пропустите деякі новітньої технології гумових сумішей, яка може зробити різницю між кроком та ковзанням на мокрому льоду.
Головне - знати, як бути в безпеці і знайти рішення, яке найкраще підходить саме вам. Нехай ваше взуття допоможе захистити ваше тіло від зимових шкідливих ситуацій, підвищивши зчеплення та додавши додатковий шар захисту від води, перш ніж ви вийдете на стежки!
