Ми можемо опинитися в розпалі коронавірусу, але це не завадило бігунам отримувати певні вправи та змагатися, беручи участь у віртуальних гонках.
Завдяки безлічі запущених додатків - MyFitnessPal, Strava, Couch to 5K, Nike Run Club - не вистачає способів допомогти скласти карту та відстежити курс бігуна, навіть під час пандемії. Хоча деякі життєво важливі аспекти перегонів відсутні, оскільки люди не можуть збиратися разом, підбадьорювати один одного та відчувати хвилювання від перетину фінішу, віртуальні перегони можуть стати наступною найкращою справою.
Ось як ви можете залишатися у формі, зберігаючи безпеку.
Що таке віртуальний біг?
Віртуальні біг, біг підтюпцем або ходьба відбуваються скрізь, де люди можуть безпечно бігати, зберігаючи соціальну дистанцію та дотримуючись закриття парків та вулиць під час блокування коронавірусу. Відстань для перегонів коливається від 5K до півмарафону.
В основному, ви шнуруєте так, як у будь-який день перегонів, але, швидше за все, ви будете бігати поодинці або на безпечній відстані, крім людей, яких знаєте. Хоча Всесвітня організація охорони здоров'я та Центри з контролю та профілактики захворювань рекомендують відстань 6 футів один від одного, одне дослідження припустило, що 15 футів один від одного може бути більш доцільним, враховуючи, як бігуни потіють і зменшують шанс зараження повітряно-крапельним шляхом.
Крім цього, правила досить вільні.
Як взяти участь у віртуальних перегонах
Бігові клуби, такі як New York Road Runners (NYRR), вказують, що віртуальну гонку можна проводити в будь-який час протягом певного періоду часу, наприклад, протягом двох тижнів, щоб забезпечити різний графік людей, коли вони працюють вдома.
Деякі бігові групи мають віртуальні перегони, відкриті для громадськості, а потім спеціальні реєстрації для тих, хто хоче, щоб їхні часи розраховували на участь у півмарафонах та повних марафонах, що відбудуться пізніше цього року.
Бігуни реєструють свій час у додатку (NYRR використовує Strava для своїх перегонів) і таким чином «змагаються» з іншими. Майкл Капірасо з NYRR розповів Digital Trends, що бігунам просто потрібен пристрій з GPS і такий додаток, як Strava. Для бігунів його організації "кожен результат перевіряється GPS компанією Strava, і всі маршрути перегонів повинні бути оприлюднені, щоб бути доданими до результатів перегонів і зараховуватися як офіційний результат".
Для інших важлива підзвітність та співтовариство. Карантинний задній двір Ultra, який розпочався 4 квітня, просить учасників увійти у дзвінок для відеоконференції Zoom. Бігуни зареєструвались в Інтернеті, щоб проїжджати 4.167 миль щогодини, за годину, поки в прямому ефірі не залишився лише один бігун.
Їх телефони або інші пристрої можна було встановити на бігових доріжках або десь назовні, де інші учасники та організатори могли бачити та взаємодіяти з бігунами, коли вони бігали по колу, уникаючи необхідності їхати дуже далеко від своїх домівок під час блокування.
Гнучкий графік також може допомогти, якщо ви біжите на вулиці, тож ви можете уникнути випадків, коли на вулиці може бути більше людей, і дотримуватися соціальної дистанції складніше.
Існує безліч перегонів, скасованих через коронавірус, але багато організаторів пропонують віртуальні альтернативи, тому найкраще проконсультуватися з ними. Загалом, організатори перегонів пропонують відшкодування та безкоштовні або з великою знижкою реєстрації для віртуальних перегонів.
NYRR пропонує як безкоштовні, так і платні реєстрації для своїх перегонів. Платні дозволяють бігунам використовувати свій час, щоб претендувати на більші перегони, такі як Бруклінський півмарафон. Капірасо сказав, що з моменту запуску NYRR віртуальних змагань у 2018 році понад 100 000 бігунів завершили його гонки. У майбутніх 5K та напівмарафонах вже понад 20 000 реєстрантів.
Virtual Run Events пропонує такі типи перегонів задовго до пандемії для тих, хто не міг або не хотів бігати з іншими.
Деякі додатки також фінансують віртуальні події та розсилають учасникам та переможцям медалі - навіть включаючи нагороду Baby Yoda.
І найкраще, віртуальні пробіжки можуть допомогти зробити щось хороше, а також зберегти здоров’я: Багато реєстраційних зборів, якщо такі є, спрямовуються на зусилля з надання допомоги коронавірусу.
